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Burnout Prävention – das Ausbrennen verhindern

Das Burnout-Syndrom ist eine typische Zivilisationskrankheit, die aufgrund der heutigen Arbeitssituation immer mehr um sich greift. Es äußert sich unter anderem in einer massiven Erschöpfung und einer hohen inneren Anspannung. Wenn Du auch nur den geringsten Verdacht hast, auf einen Burnout zuzusteuern oder vielleicht das Gefühl hast, bereits mitten darin zu stecken, dann ist es …

Ruhe und Gelassenheit

Anti Stress Tipp: Bewusste Bauchatmung

Wenn einem im Job oder im Privatleben gerade mal wieder alles zu viel wird, dann ist es an der Zeit für eine bewusste „Atempause“. Eine einfache Atemtechnik kann Ihnen dabei helfen, in weniger als fünf Minuten, wieder etwas zur Ruhe zu kommen. Diese einfache Übungen kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden, …