Tiefenentspannung in der Kleingruppe

Wer schon einmal eine Tiefenentspannung miterleben durfte, weiß wie gut sich diese Auszeit vom Alltag anfühlt. Doch die Tiefenentspannung unter Hypnose kann weitaus mehr, als “nur” ein gutes Gefühl zu vermitteln.

Die Tiefenentspannungs Kleingruppe bietet die Möglichkeit, den Effekt der Tiefenentspannung, zu einem vertretbaren Preis, wöchentlich zu wiederholen und so über einen Zeitraum von sechs Wochen die Widerstandskraft gegenüber Stress deutlich zu verbessern.

Einleitung der Tiefenentspannung

Die Tiefenentspannung wird oft mithilfe einer speziellen Entspannungsinduktion eingeleitet. Hierbei werden nacheinander alle Körperpartien auf Entspannung umgeschaltet und im Anschluss die Achtsamkeit auf Atmung sowie den Pulsschlag gelenkt. Die Tiefenentspannung kann auch mit einer “Traumreise” kombiniert werden, um die Entspannungsphase zu verlängern und um den Klienten ein besonders positives Erlebnis zu schenken.

Tiefe der Tiefenentspannung

Bei der Tiefenentspannung wird in der Regel nur eine leichte Trance Tiefe erreicht, wodurch der Klient sich größtenteils an seine Sitzung erinnern kann. Die Tiefe der Trance sagt jedoch nichts über die Qualität der Entspannung aus. Bereits eine leichte Trance, wie bei der Tiefenentspannung, reicht aus, um beim Klienten positive Suggestionen zu verankern.

Wirkung der Tiefenentspannung

Während wir entspannen, kommt unser vegetatives Nervensystem zur Ruhe und unser ganzer Körper kann einfach einmal “Pause” machen.

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